всем снова привет и я возвращаюсь в ФС с ужасно большим весом, на 2,4кг больше, чем уходила отсюда..Это печально, очень, я до сих пор не справляюсь с перееданиями и не могу из-за них похудеть, а теперь, из-за моего расстройства, мне придётся сбрасывать целых 6,5кг до цели, а ведь не будь этих перееданий, я бы уже давно жила спокойно, месяца 3 так точно.. Подводя итог сказанному, я решила, что буду питаться снова на очень маленькое количество калорий, ибо по другому я начинаю срываться, я пробовала за весь апрель есть без подсчета кк, с подсчетом на 1000, на 1300 и каждый раз я срывалась, я КЛЯНУСЬ, не одного дня в Апреле не было, где б я нк сорвалась, каждый божий день я жрала и жрала,иногда блевала, иногда пыталась все закрыть спортом, но блять, я переедаю одними жирами и быстрыми углеводами, я отрастила себе огромное «галифе»(или по-другому ушки на бедрах), это выглядит ужасно, мне очень стало стыдно за свои ноги,когда я померила штаны обтягивающие у своей подруги и она мне сказала про это галифе, ну,она вряд ли знает как это называется, но просто удивилась таким огромным бокам и следовательно толстым ногам, крч мне это так самооценку понизило, но даже после этого я пришла и обожралась на 3500+кк,но не будем о плохом, каков же мой план? Я попытаюсь в течение месяца не превышать калораж в 900кк,лишь 1 июня устрою читмилл (естественно уже с весом 47-48) ну и все так скажем, компенсирую, да и метаболизм разгоню, а то он у меня очень замедлился и я это замечаю, плюс появились отеки. Сегодня , 1 мая я поем часов в 5-6 , тк от вчерашнего переедания на свой день рождения, живот до сих пор болит.. также будет активность и надеюсь, что я возьмусь за себя и смогу похудеть, 6,5кг это осень много,очень.. если не остановлюсь, я никогда не смогу похудеть
|
54.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
501 kcal
|
Fat: 3.95g | Prot: 74.85g | Carbs: 38.77g.
Lunch: Магнит Банан, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Кофе, Green Ray Зелёный Горошек, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Dinner: Green Ray Зелёный Горошек, Кофе, Куриное Филе Жареное без Масла. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
1 to 20 of 32
Comments
30 Apr 22 by member: Natali_artcom
|
30 Apr 22 by member: RistinaVa
|
Гуляйте больше с друзьями ☺️👌🏻Пора такая прекрасная, а Вы загоняетесь, отличный вес для Вашего возраста.
30 Apr 22 by member: Natali_artcom
|
по личному опыту:маленький дефицит приведёт вас к ещё большему перееданию, да, ты будешь худеть очень быстро, но срыв рано или поздно настигнет
01 May 22 by member: Mari_the_smart
|
тем более вам 15 лет, не убивайте метаболизм, какие 900 каллорий, ~на 1600 с хоть как-то активностью будете отлично худеть
01 May 22 by member: Mari_the_smart
|
01 May 22 by member: olesyazavoistayaa
|
Вам нужно не худеть, а к психологу обратиться! Я уверена, что вы выглядите идеально при вашем весе и росте! Нужно разобраться с мышлением!
01 May 22 by member: Valentex
|
чем больше попыток похудеть со здорового веса будете предпринимать, тем больше будет вес...
01 May 22 by member: Марья__Моревна
|
Вы просто в очередной раз закопаете себя в более глубокую яму. Все мы здесь через это проходили. Я худела на 900 каллорий, но в итоге через 2 года снова здесь, только уже +5 кг к моему максимальному весу. Пока вы не наладить отношения с едой, снижение каллоража станет лишь бомбой замедленного действия. Наверняка вы думаете, что с вами то такого не произойдёт, вы выдержите, похудеете и будете счастливой. Но нет, так не будет, вы наберёте ещё больше.
Вам необходимо питаться хотя бы на 1500 калорий. ХОТЯ БЫ. Больше гулять, проводить время активно так, как вам нравится, есть вкусную и полезную еду, не отказываться от сладкого, а просто немного уменьшить количество. Найти, через что помимо еды получать радость.
Мой рост 157 см, вес 60 кг. Когда то я весила 48 кг и считала себя толстой. Сейчас я ощущаю себя намного лучше, чем тогда, хоть всё ещё и хочу похудеть. Но уже не так фанатично и неправильно.
Запомните - только здоровые отношения с едой приведут вас к хорошей фигуре и отсутствию проблем с питанием.
01 May 22 by member: flyalinka
|
01 May 22 by member: alena_minaeva
|
Каждый раз читая подобные рассказы , я задаюсь одним и тем же вопросом . Где ваши родители ? Почему не видят или не хотят видеть проблемы своих детей? 15 лет это такой трудный возраст - принятия себя для подростков , нужна поддержка, внимание близких , родных людей . Если не справляются близкие - тогда помощь психолога ,профессионального , который поможет выйти из этого порочного круга. И сейчас огромное количество подростков с такими проблемами!!! Нет у вас проблем с весом , нет проблем с *галифе* , проблема именно в восприятие себя.
01 May 22 by member: Poxydeiy
|
Если бы Вы могли поступить по-другому, Вы бы поступили. Дай Вам Бог выбраться из этого лабиринта 🙏
01 May 22 by member: April_Vera
|
Ты прекрасная и красивая девчонка ❤️ И фигура у тебя чудесная
01 May 22 by member: Natali_artcom
|
Здравствуйте!С днём рождения вас и желаю что бы вы исполнили свою мечту ,мне самой 12 и с завтрашнего дня я буду худеть до сентября,но уже сегодня рассчитываю калории (1000-1400)надеюсь у всех кто желает похудеть,это ПОЛУЧИЛОСЬ!
01 May 22 by member: Lina66_
|
Заведомо провальный план. Но он объясняет откуда у вас тяга к зажорам. Организм просто в ахуе от такого питания в 900 ккал. Читайте литературу лучше.
01 May 22 by member: Elena Podpechkina
|
переедания это последствия ограничений. отпустите это, а переедания отпустят вас. очень грустно все это читать, я надеюсь у вас все будет хорошо…не губите себя и свое здоровье, пожалуйста!
01 May 22 by member: epdiuejsj
|
01 May 22 by member: Anna_641
|
Милая, пожалуйста,не порть своё здоровье! У тебя ещё вся жизнь впереди. Сосредоточься на учебе или найди хобби,друзей по интересам ( не таких,которые говорят о том что у тебя галифе).
01 May 22 by member: ElenkaChu
|
я пришла сюда и у меня было 40кг лишнего веса. Осталось 13 кг сбросить. но 1300ккал, а тем более 1000 это очень мало. Срывы неизбежны. Посчитай в настройках все по честному. Поставь режим: медленная потеря веса. Тогда постепенно и голова придет в норму и тело тебе спасибо скажет. А морить себя голодом не нужно. потому что это шаг вперёд и три назад, в компульсивное переедание, срывы и ненависть к себе. Тело нужно любить и кормить хорошими продуктами. Тогда оно ответит вам здоровьем и красотой.
01 May 22 by member: ilmary99
|
С таким планом будет ещё хуже и есть риск подорвать здоровье. Необходимо выстроить питание и не отказываться от " вкусняшек " просто вписывать их в калорийность рациона.
01 May 22 by member: NadinSng
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RistinaVa's Weight History
|