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Contagem de calorias evitadas: além de usar o app para registrar calorias ingeridas essa semana fiz um teste de contar as calorias evitadas: tudo que me foi oferecido e eu optei por não comer. Achei interessantissimo o exercício: me motivou muito mais a ficar abaixo do limite. ontem evitei mais de 3 mil calorias, 2 mil delas só num evento que fui a noite. já fizeram esse teste?
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3000 kcal
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Fat: 146.26g | Prot: 194.47g | Carbs: 204.19g.
Breakfast: Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Ovo Mexido. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Filé Mignon Grelhado, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacaxi. Dinner: Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Caldo Verde, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Italiano. Snacks/Other: Perdigão Paio Defumado, Frango Desfiado, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Aurora Linguiça Paio, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta Ouro Branco, Lacta Chocolate Ao Leite. more...
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685 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 37 minutes, Samsung Health - 23 hours and 23 minutes. more...
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 Comments
Que legal... vou fazer esse teste. Eu sempre lanço pela manhã tudo o que pretendo comer ao longo do dia, fora o jantar. E me espanto pois acabo que retiro vários itens no final da tarde, porque nunca consigo comer tudo.
29 Apr 22 by member: rosanica10
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Gustavo Souza's Weight History
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