|
День пролетел в режиме «сейчас я всё успею», но успел не многое. А точнее, успел на работе уложить в себя «бизнес-ланч» и выпить чашку кофе и уже взглянув на часы, чашка чая получилась в следующих сутках. А так хотелось сделать всё запланировано. Утром сдержал себя от завтрака, потому как, ещё не прошло 16 часов, после приема пищи. На работе, был из первых, кто стоял и жадным взглядом смотрел в меню в столовой, что же такого сейчас набрать и забыть то состояние, когда хочется «жрать» (слово «кушать» к тому времени уже не подходило по смыслу-состоянию) :D. Потом «понеслось», надо было продумать одно, как построить деловую беседу, какие основные точки, акценты, направления, для достижения поставленной цели… потом встречи, концентрация внимания на слова оппонента, его движения, … короче рутина, которая отвлекает. Вроде как время пролетело. Уже время ужина, но опять приоритеты поменялись. Надо двигаться, время неумолимо летит, а ещё надо успеть сделать то, что запланировано. .. :)))
|
115.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2584 kcal
|
Fat: 148.44g | Prot: 126.79g | Carbs: 188.19g.
Breakfast: Салат Оливье, Напиток из Шиповника, Борщ, Рагу с Курицей, Картофельное Пюре, Кофе, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Раменский Мясокомбинат Сосиски Раменские. Lunch: Виктория Салат Мимоза с Семгой, Судак Жареный, Напиток из Шиповника, Картофельное Пюре. Dinner: Чай Несладкий, Картофель Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов, Сельдь Соленая. more...
|
|
347 kcal
|
Exercise:
Тренажёр - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 12.3 kg a Week
|