AmorDiMe's Journal, 20 Apr 22

ciao, grazie della tua premura. Da come scrivi deduco che non hai approfondito del tutto questo stile di vita, ad esempio non è corretto quando dici solo proteine. Comunque ripeto mi fa piacere che ti sei preoccupata; io inizio e vediamo cammin facendo come va. L'avevo fatta nel 2020 ed era andato tutto bene.  

ho visto il video per curiosità perché mi ha colpito la parola digiuno. penso che su 5 Min di video 6 sono di fesserie🙈ma perché mi chiedo io la gente fa questi video che fanno più danni che bene?? una persona in sovrappeso, o addirittura obesa, che ha passato la vita ad ingozzarsi di cibo spazzatura, se gli dicono non mangiare la prima cosa che farà dopo giorni di digiuno, visto che non è abituata a non mangiare, sarà premiarsi con dolci in maniera smisurata perché il corpo chiede quello, zuccheri, quando è sofferente e il digiuno porta una quantità enorme di stress e sofferenza. è il classico meccanismo che porta poi ai disturbi da abbuffata...non mangio, soffro e poi mi abbuffo per attenuare la sofferenza e il ciclo ricomincia con tutte le conseguenze negative del caso. invece sì può dimagrire anche mangiando senza fare cose drastiche, fs è pieno di esempi di questo genere, basta avere pazienza e buona volontà e allenarsi più o meno costantemente. in questo modo non ti rovini il metabolismo, non ti svuoti muscolarmente e rendi la dieta sostenibile a vita attraverso un moderato deficit calorico. in poche parole impari a gestire in maniera salutare il cibo e il peso. non voglio demoralizzarti ma spero che questi minuti spesi a scrivere possano portarti a riflettere meglio prima di avviarti su questa strada😉in bocca al lupo 

ciao, grazie per le tue parole. In effetti la via dell'equilibrio è la migliore. Inoltre l'effetto yo-yo mi è purtroppo familiare. Con questo programma di 120 giorni punto a disintossicarmi con questo distacco dal rito quotidiano da cibo in eccesso e non sano, e refeed di tipo chetogenico, vediamo coma va... 

Ho visto i vostri storici del peso Betta2207 complimenti per la tua stabilità di mantenimento del peso nel tempo  

@Ballerina: conosci la chetosi (Indotta dall'alimentazione)? 

non capisco cosa dovresti fare con questo programma. perdere peso? io ti sconsiglio di farlo. le motivazioni te le hanno già date gli altri prima di me. 

ciao Dario sì, intendo fare refeed chetogenici  

ciao Misgrin_ sì intendo perdere peso, grazie che hai scritto 

Ballerina: il punto fondamentale è che se non si conosce la chetosi ed i principi su cui si basa, si corre il rischio di peggiorare la situazione e danneggiare il metabolismo. Non è un percorso da intraprendere con il 'fai da te', si tratta della tua salute. Per di più, se hai già percorso questa strada in passato, ed oggi ti trovi a riconsiderarla, significa che ha fallito. Questo meccanismo è tipico del fai da te, e delle diete dai nomi di fantasia, che promettono in pochi giorni (magari 120), di raggiungere risultati che si ottengono solo con un piano a lungo termine, perché semplicemente non esistono scorciatoie. La dieta ti deve dare le basi per un percorso sostenibile nel tempo, ovvero, renderti Autónoma, con la 'dieta del serpente' avrai un'apparente risultato immediato, per poi riprendere tutto con gli interessi.  

mi scuso per l'intromissione, mi piacerebbe capire se al contempo farai anche attività fisica..  

scusa Dario, non avevo visto il tuo commento (è prevista una notifica?) . . Per la chetosi ho approfondito con questa playlist https://www.youtube.com/playlist?list=PLrZGO423gb5BDI-_3V26xnztglK9iI-fq . . Riguardo al mio fallimento: avevo raggiunto quasi il peso e migliorato diversi fastidi di salute, invece ho poi fallito il mantenimento, vediamo se sarò più brava questa volta 

ho messo due puntini nella speranza di andare a capo per rendere più chiaro il messaggio, invece non sono andata a capo, come si fa? 

ciao #Fitmiky macchè intromissione, anzi grazie. Sì farò anche attività fisica 

Concordo con Betta 

ciao Geba1847 non ho pensato che qualcuno potesse fare come me, e magari danneggiarsi. In verità non pensavo in questa chat ci fosse una supervisione riguardo il tipo dieta scelta. Ma trovo ragionevole una supervisione spontanea data da consigli di utenti esperti. Quindi grazie a tutti. Nelle mie prossime note di diario aggiungerò una frase del tipo non fate come me o simile, può andar bene? 

Tra du settimane te rimagni i dinosauri.. 

grande Spectrum995 ! Speriamo di no dai :-)  

A me pare una super cazzola.. 

Spectrum hai riassunto in una frase tutto il mio pensiero 🤣🤣ahah 

Come funziona il programma? Il sito non mi va