Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2022
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2250 kcal
|
Fat: 76.56g | Prot: 151.72g | Carbs: 246.61g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, President Twaróg Sernikowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Jabłko, Pasztet Pieczony, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Szczypiorek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Bataty. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pasztet Pieczony, Suszona Figa, Sałatka Jarzynowa, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
Working - 3 hours, Grocery Shopping - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|