Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2022
|
106.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 63.98g | Carbs: 192.71g.
Breakfast: Menemen, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, İçim Kefir. Lunch: Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Baştacı Et Döner , Ülker İçim Ayran. Dinner: Şekersiz Çay, Elma, Sert Ekmek Çubukları, Etsiz Domates Soslu Makarna, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: McDonald's Külah, Şekersiz Çay, Elma, Domatesler, Ramazan Pidesi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Güllaç. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tekcicagdas's Weight History
|