Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
|
58.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1658 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 57.25g | Carbs: 206.86g.
Breakfast: ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΡΠ°ΠΉ ΠΡΠ΄ ΠΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΠΉ, Π‘Π²ΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%, Π‘Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½, Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΠΎΡΠ΅. Lunch: ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΊΡΡΠ±ΡΡ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ° Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ½, ΠΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΠ΅Π»ΡΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΈΠ²ΠΈ, ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΡΡ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Dinner: ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΊΡΡΠ±ΡΡ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ° Π¦ΠΈΡΡΠΎΠ½, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΈΠ½ΠΈ ΠΠ»ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, Π§Π°ΠΉ, Mr. Djemius ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 5,5%, Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. Snacks/Other: ΠΠΈΠ²ΠΈ, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|