Hj estou me sentindo bem depressiva, com tanta vontade de chorar. Meu peso não está como gostaria, estou cansada e ainda tem os problemas de estudo. Sabe quando parece que todos são capazes e só vc é a atrasada? Estou assim. Postei só pra desabafar mesmo, não tinha com quem falar
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867 kcal
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Fat: 22.71g | Prot: 20.88g | Carbs: 146.49g.
Breakfast: Sadia Margarina Deline, Cuscuz (Cozido), Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. Lunch: Extra Pão de Leite, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Other: Broa de Milho. more...
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Comments
ei, eu tbm fico assim às vezes, estou obesa, sem força, ânimo, e ainda ter que escutar doa outros. não desista, estou aqui!
12 Apr 22 by member: dalinesds
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É tão cansativo, dá vontade de só ficar deitada. Fico me perguntando quando vai passar
12 Apr 22 by member: Ho_ppe
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Dificuldade de concentração ou raciocínio lento pode ser decorrente de uma alimentação deficitária, dê mais atenção à qualidade da comida e diminua o açúcar se utiliza, pois o açúcar é um ladrão de energia e pai da depressão!
12 Apr 22 by member: FJMPontes
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ore a Deus isso alivia o coração e não fique na balança se vc está fazendo musculação e normal as vezes o peso não mudar pois está trocando gordura por massa magra... e não desista de malhar pois ajuda a diminuir a depressão e alguns dizem que tbem ajuda na concentração 😉
12 Apr 22 by member: ysmab
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É bom desabafar. Um abraço pra você. Descansa um pouquinho. Pra conseguir voltar no pique. Tem dias que são mais difíceis. Tenta fazer um alto cuidado, algo que você goste. Beijinho!
12 Apr 22 by member: thaynaqp
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Oieeee
priorize seu descanso
durma mais um pouquinho
tire uns 3 dias p vc, se mantenha na dieta e dê um tempinho dos estudos ((3 dias)).
vai fazer as coisas q vc gosta
depois dos 3 dias vc conseguirá voltar com força total
12 Apr 22 by member: Brunaazevedop
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Muito obrigada pelas mensagens de apoio, vcs não tem ideia do quanto me ajudaram
13 Apr 22 by member: Ho_ppe
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Faça uma terapia. Vc vai se sentir melhor e ter mais força para lutar. Boa sorte.
13 Apr 22 by member: Sarahalbuquerque
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ficar assim as vezes a gente tem alguns problema e atrasar algumas mais isso e normal não pode é desistir.
13 Apr 22 by member: silvacamargo
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oi, eu também estou assim mas não desista aínda, todos são capazes ❤️ forças pra nós ❤️
13 Apr 22 by member: gloriaazevedo360
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Vc tá na metade do caminho vai conseguir sim!
Hoje vc tá melhor do que quando começou e em breve vai estar no peso que deseja.
O processo não é linear, vai ter recaída, o importante é se perdoar, se permitir e seguir em frente.
Fique bem! ♥️
Abraços!
13 Apr 22 by member: mararubiaah
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não use a balança como referência. não foque na perda de peso. adote um estilo de vida aonde a musculação seja prioridade, pois seus músculos irão usar a sua gordura corporal como fonte de energia. ( Faça déficit Calórico) E use uma calça sua que vc não veste a muito tempo como referência. Foca em perder medidas não peso 😉👊🏻
Fique com Deus!!
13 Apr 22 by member: Maicon Costa Azevedo
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Você deve estar com as calorias baixas de mais. Você precisará fazer um aumento de calorias. Pelo que dá pra ver de suas fotos de seu físico, vc tem muita carência de massa muscular, o que provavelmente é causado pelo treino fraco e pouca comida. No seu caso não vejo necessidade de descer mais calorias pra perder peso e sim aumentar pra ganho de massa muscular. Cuidado, pois dietas restritivas te levam a ser uma falsa magra=pouca massa magra e BF (índice de gordura) elevados. Não leve em consideração a balança, principalmente se vc faz musculação. Se vc não faz musculação, faça, pois é isso que vai te dar mais massa muscular e aumentar seu metabolismo que com certeza está lento pela dieta. Vi que em algumas fotos chega a ser 150 calorias de comida .... é mto, mto pouco. E aumente o consumo de proteína. Tenta pesquisar no YouTube caso não tenha condições de pegar um profissional.... Tem tantos canais bons...Leandro Twin, Renato Cariani, que falam bastante sobre dieta e treino.... É só colocar o tema e o nome deles na frente...ex: perder peso Leandro Twin.... espero ter ajudado
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