|
1й день питания по Жене.
Вес 78,2.
Я гигант, что и говорить. Довела себя до ручки.
Буду бороться с жировыми клетками. Едой и спортом.
|
78.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 66.27g | Prot: 87.99g | Carbs: 164.58g.
Breakfast: Nespresso Кофе в Капсулах, Арахисовая Паста, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Хлеб, Замороженные Ягоды, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Лето Шпинат Свежий , Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Куриные Котлеты. Dinner: Огурец (с Кожурой), Лето Шпинат Свежий , Лето Укроп Свежий, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Яйцо Куриное, Яичный Белок. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Мягкий Натуральный с Массовой Долей Жира 4,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
274 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|