|
Alhamdulillah target bulan ini tercapai dengan baik! 😄 selanjutnya untuk persiapan puasa mencari latihan dan menjaga asupan saat berbuka biar tidak terjadi lonjakan insulin 🙈
|
99.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 49.12g | Carbs: 165.32g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Nasi Goreng. Snacks/Other: Calbee Wings Kris Bee, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, Silver Queen Coklat. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|