antonio.rasi's Journal, 28 Mar 22

dopo praticamente più un anno di aliementazione libera e poco salutare, posso affermare che ora è più dura di quanto pensassi entrare in un'ottica di un regime alimentare sano e bilanciato senza aiuti ... però sono solo all'inizio e non ho nessuna voglia di mollare!

86 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Poorly.

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1882 kcal

Fat: 72.14g | Prot: 106.16g | Carbs: 196.96g.   Breakfast: Zymil Yogurt Frutti di Bosco. Lunch: Fagioli Borlotti, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi), Old El Paso Tortillas Mexicanas de Trigo. Dinner: Baguette, Findus Bastoncini di Merluzzo. Snacks/Other: Watt Protein +, Fiorucci Salame Milano Fior di Freschezza, Baguette. more...

2881 kcal

Exercise: Desk Work - 7 hours, Gym - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...