Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2022
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2611 kcal
|
Fat: 66.41g | Prot: 164.23g | Carbs: 346.00g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Sok Cytrynowy, Jabłko, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Sól, Muszynianka Muszynianka, Ketchup, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Cebule, Dziugas Ser, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|