Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
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81.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2029 kcal
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Fat: 31.17g | Prot: 145.74g | Carbs: 306.13g.
Breakfast: コーヒー, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味, ローソン 冷凍ブルーベリー. Lunch: トップバリュ オーガニックほしいも 平切り, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Dinner: セブンイレブン おだしの旨み カレーうどん. Snacks/Other: エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. more...
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Losing 3.6 kg a Week
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