Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
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67.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 67.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1600 kcal
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Fat: 44.69g | Prot: 171.03g | Carbs: 127.74g.
Breakfast: バナナ, 日清 オートミールフレーク, マイプロテイン Impact Whey Protein, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: ほうれん草のおひたし, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, ごはん, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 鶏のもも肉, 無印良品 チキンのクリーム煮. Dinner: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 焼きサケ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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