|
Mau cerita sedikit ya. Th 2020 aku berhasil diet -17kg selama 6 bulan kuncinya konsisten dan niat. Tapi karena kesalahanku tdk ngatur makan aku naik lagi +18kg. Th 2022 bulan Maret aku mulai diet, skrg gak mandang target timbangan. Turun Alhamdulillah, tapi aku skrg ikut gym dan ngitung kalori. Doain semoga berhasil ya.. hehe
|
1008 kcal
|
Fat: 37.59g | Prot: 75.83g | Carbs: 117.10g.
Breakfast: Tahu Bacem, Rolade, Nasi Merah, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Dinner: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Tahu Goreng, Nasi Merah. Snacks/Other: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Mustika Ratu Kunir Asam, Semangka. more...
|
|
509 kcal
|
Exercise:
Gym - 45 minutes, Cardio - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
18 Mar 22 by member: Siaaa31001
|
semangat kak... tambah massa otot.. protein dan serat dibanyakin kak 💪💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥🔥
18 Mar 22 by member: Anindya Kiran
|
Makasih temen2, semoga goals kita tercapai yaa 😊😊
18 Mar 22 by member: niaahimsa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
niaahimsa's Weight History
|