Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2688 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 172.26g | Carbs: 371.97g.
Breakfast: Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Chleb Orkiszowy, Piątnica Kefir 2%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Natka Kolendry, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Grzybki Chleb Orkiszowy, Dziugas Ser, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|