Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2898 kcal
|
Fat: 84.86g | Prot: 172.56g | Carbs: 355.00g.
Breakfast: Borówka Amerykańska, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Chrzan, Jabłko, Masło, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Jabłko, Cielęcina, Zupa z Soczewicy, Herbata bez Cukru. Snacks/Other: Suszona Figa, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Piątnica Twaróg Chudy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Szczypiorek, Jajko na Twardo, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|