Da dopo natale non sono più riuscita a scendere. Colpa del lavoro, dello stress, della demotivazione, della pigrizia, di tante cose. Vado in palestra due volte a settimana, mangio il più pulito possibile eppure la bilancia sta ferma. Consigli per ripartire?
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100.2 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.1 kg a Week
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Comments
Arrivano le belle giornate, esci a fare una camminata all'aria aperta ogni giorno .. mezz'oretta a passo spedito ❤️
..e deficit calorico.
10 Mar 22 by member: Dossssss
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10 Mar 22 by member: ValentinaGym94
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Senza deficit calorico non si scende..
10 Mar 22 by member: britneysexy
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Grazie Vale ❤️
..sai, sono stata anni fa nella sua stessa situazione, mi sono rivista nelle sue parole e le belle camminate quotidiane a passo spedito liberano il corpo dalle kcal in eccesso, aprono la mente e liberano l'anima dalle pesantezze, qualsiasi esse siano...
10 Mar 22 by member: Dossssss
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ti capisco tanto sai! ti consiglio di camminare oltre che andare in palestra .. aiuta molto anche per lo stress
10 Mar 22 by member: frapuccina
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Ciao, la motivazione la dobbiamo trovare dentro di noi , se non siamo convinti, non partiamo col piede giusto! Però , come ti han detto, parti con qualche piccolo obiettivo… passeggiate, organizza i pasti( trovi tantissime idee bei post)… buona fortuna 🍀
10 Mar 22 by member: Maggiemagda
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prima di Natale per colpa di un'infortunio alla schiena mi ero fermato tre settimane ed in più poi ci metti le varie cene e pranzi di natale.......
morale della favola 3 kg in più sulla bilancia.
tornato in palestra per toglierli calavo sempre di più le calorie fino ad arrivare a 1700 calorie al giorno, ma niente da fare il peso non calva.
perciò mi sono detto fanculo 3000 calorie al giorno è continuiamo con la massa.
morale della favola?
il peso è calato è sono tornato al peso di prima dell'infortunio.
A volte togliere troppo non è la scelta giusta immagino.
tutt'ora ad oltre 3000 calorie al giorno sto mantenendo un peso normale per un fase di massa.
13 Mar 22 by member: Criss_b
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Imposta un deficit calorico di 200/300kcal per iniziare e prova ad inserire una altra seduta in settimana 💪💪
14 Mar 22 by member: simoneaaa
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Una cosa che a me aiutò tantissimo fu consultare una nutrizionista che mi spiegò come combinare gli alimenti. Io pensavo di star mangiando bene, quando in realtà stavo ingerendo tantissimi zuccheri naturali e poche proteine.
14 Mar 22 by member: Teresa_GC
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Ho avuto lo stesso problema. Causa stress (lavoro e vita personale) ho iniziato a lasciarmi andare prima di Natale. Direi che il primo passo é fermarsi, fare un bel respiro e iniziare a risolvere qualche problemino alla volta. La pigrizia e li stress si riprendono un passo alla volta (passeggiatina, etc.). I piccoli obiettivi sono più facili da raggiungere. Non starei a perdermi su quanto (es. 10 minuti di questo, 20 minuti dell'altro, ...) quanto iniziare a riprendere contatto con sè stessi.
14 Mar 22 by member: Bruno Palmero
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