|
Hari pertama, sebenarnya hari pertama nya udah dari kemaren2, tapi karna sebelumnya masih belum menimbang makanan yang dimakan, jadi saya hitung hari pertamanya hari ini, karna hari ini saya mulai membuat meal plan, saya mulai menimbang semua makanan yang saya makan.. haha ..
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 216.09g | Prot: 106.22g | Carbs: 230.78g.
Breakfast: Fried Egg, Soto Ayam. Lunch: Gulai Ayam, Boiled Egg, Chayote (Fruit) , Lettuce, Nasi Putih, Tomatoes, Cooked Carrots. Dinner: Egg White, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Snacks/Other: Nescafe Kopi Bubuk, Bakwan. more...
|
steady weight
|