Polumesyats's Journal, 07 Mar 22

Цели похудеть нет. Когда худею, проблемы с грудью, она становится грустной, попа туда же. Фигура песочные часы. Рост 160см, 29 лет. Когда-то занималась лёгкой атлетикой, и о целлюлите вообще не знала ничего. Но сидячая работа убивает тело. Понимаю, что это локальный жир (жировая ловушка), только спорт тут не поможет. Баночный массаж не признаю, ибо есть риск сделать не правильно. Прошла курс липолитиков в эту зону, сейчас отек и целлюлит ещё страшнее, но косметолог сказала, скоро будет эффект. Кто делал липолитики? Был эффект? В сочетании со спортом, конечно.  

Лимфодренажный массаж в комплексе с чистым питанием, водой и спортом 

Какие продукты самые неприемлемые? Интернет пишет разное. Спасибо  

Послушаю 

Так тут вас тоже будет «интернет писать», причём разное 😃 

... 1 - дефицит ккал + нормальный КБЖУ. 2 - физическая нагрузка (физкультура) на всё тело в протоколе "фулбади". Другого пути нет. Причина - расщепление жиров осуществляется под действием гормонов которые переносятся кровью... Всё.  

Смотрела на YouTube видео Амины Пирмановой (косметолог) про целлюлит - посмотрите. Я для себя записывала кратко содержание - следующим постом вставлю 

АМИНА ПИРМАНОВА - антицеллюлитная программа 3 задачи 1. Нормализовать венозно-лимфатический отток 2. Уплотнить кожу 3. Уменьшить адипоцит (жировая клетка) Косметические методы 1. Обертывания (горячие, холодные) (глина, водоросли, вытяжки из трав) 2. Пилинги (уплотняют дерму) 3. Кремы (с ретинолом) 4. Мануальные массажи (лимфодренажный, антицеллюлитный) Аппаратные методы 1. LPG эндермология 2. Вакуумно-роликовый массаж (НЕ НАДО - Радиоволновой лифтинг (RF), кавитация - Небезопасно! Профилактика - 1. Не носить высокие каблуки 2. Не пить алкоголь 3. Исправлять осанку, лечить позвоночник 4. Регулярный спорт - сгибание и разгибание в суставах с отягощением - тренажёрный зал (улучшает движение лимфы) 5. Убрать избыток углеводов Массажные щетки и скрабы! (Пить больше жидкости) Внутреннюю поверхность бедра- очень нежно 

Продукты - фаст фуд и углеводы 🤷🏻‍♀️ Если их «избыток» 

maria7002806 спасибо большое) да, я понимаю, что все будут писать тоже инфу из интернета. Просто кто-то уже проверил действенные способы. Вот я и спрашиваю)) спасибо большое за информацию, буду изучать то, что вы написали)  

делаю массаж ёжиками с массажным маслом(в него добавляю эфирное масло. я беру цитрусовые) . хорошо помогает. 👍  

Есть фитнес блогер Наталья Кузьмич, у неё один рецепт от целлюлита: правильное питание и спорт. Можете сами её видео на ютубе посмотреть, она всё очень хорошо объясняет 

массаж силиконовыми банками очень хорошо помогает при регулярном проведении  

спорт и правильное питание) 

Тренировки в ютубе у Хлои Тинг Там есть челленджи от 2х недель и до месяца Я с ним сбросила 9кг и качество тела очень изменилось в хорошую сторону 

Вся трудность в том, что (я писала выше) я не хочу худеть, +-1-2кг допустимо, конечно, но естественно опять же, они не уйдут локально с ног. Поэтому я и спрашиваю методы без акцента на снижение веса. Спасибо всем за советы 🙏🙂 обязательно буду применять. Все понимаю, что лучшие способы активность+ питание с контролем углеводов и вредностей+вода. Спорта действительно, стало крайне мало. Тут и усталость от работы и какая-то апатия. Опять же нужно разбираться с психосоматикой. Все у совокупности даст результат ☺️ 

спорт 

ничего) только спорт, только силовые упражнения.  

Помогает все в комплексе, ещё много зелени, много салатов и меньше круп и мучного в любом проявлении, точно будет хороший результат, и конечно во всем разумность и баланс🙏😁 

Целлюлит - это жир и избавиться от него можно только при помощи дефицита, адекватного питания и физической активности. Массаж как доп уход и даёт очень временный, и без перечисленного выше работать не будет. Ну и жировые ловушки такая штука, что Вы выше пояса уже можете быть глистой, а они все ещё будут на месте, увы. Если у Вас видно целлюлит только при сжатии, то забейте!