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Durante a semana, fazendo JI de 14h. Correndo de 2 a 3x na semana...contabilizando calorias, e não consigo perder peso. É frustrante:(
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 Comments
06 Mar 22 by member: a_nandacf
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Primeira coisa a refletir, quais alimentos fazem parte dessas 1500kcal.
Déficit calórico é o que te fará emagrecer, mas se não for muito bem alinhado, dará errado.
Como está o aporte protéico? Como está o consumo de ultraprocessado?
Não é o exercício que te fará emagrecer e sim a dieta.
Outra coisa a indicação do aplicativo não é assertiva. Dependendo do seu metabolismo basal, pode ser que 1500 kcal não seja adequada para emagrecimento.
06 Mar 22 by member: Nanda Garcia
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Somente proteina vegetal, pois sou ovolactovegetarina, processados não como todos os dias, exceto hambúrguer de soja... 1x na semana...
11 Mar 22 by member: paula andresssa
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