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bonjour à tous, je suis arrivée depuis 1 semaine. J'ai eu mon declic, j'ai pris 12 kilos en 2 ans. Je mange équilibré, je bois presque 2L d'eau/jour, je dois faire 20 minutes de sport quotidien et j'ai déjà perdu 3kgs en 1 semaine. Je dois vous dire que je travaille dans une boulangerie en tant que vendeuse et que je suis assez gourmande , donc je m'etais un peu laché ces derniers temps . Mais là je resiste bien comme je dejeune le matin c'est mieux. Très bonne journée à tous .
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79.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2022:
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1066 kcal
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Fat: 38.68g | Prot: 61.85g | Carbs: 115.09g.
Breakfast: Carrefour Lait Demi Écrémé , Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Leader Price Pâtes de Fruits, Nestlé Yaourt à la Grecque, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carottes, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Dinner: U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Pain Complet, Picard Ma Sauce au Yaourt, Carrefour Mâche, Soupe aux Pois. Snacks/Other: Carrefour Amandes . more...
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190 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Samsung Health - 23 hours and 46 minutes. more...
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steady weight
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