|
Awal diet BB 75 kg dgn TB yg cuma 153 cm. Kebayang kan betapa gemuk aku dgn tinggi segitu.
Mulai diet 30 Januari 2022 kemarin tepat di 75 kg. Seminggu kmd tgl 6 Februari nimbang lagsung turun 5 kg, shock dong, jangan2 salah diet ko cepet turun.
Tapi aku ga mau cepet2 menyimpulkan. Aku pelajari ilmu2 diet di youtube, dan itu wajar kalo aku diet low carbo & kurangi garam karena yg berkuranf itu kebanyakan airnya. Ah.. sedikit lega. Aku ga mau terlalu buru2 pengen kurus. Tujuan utamaku turunin BB buat baikin kesehatan karena aku ga bisa divaksin ke-2 padahal udah 2x mau vaksin selalu disuruh pulang karena tekanan darah tinggi.
Aku cek kesehatan lainnya. Dan.... di usiaku yg masih 20an ini kesehatanku bahkan lebih buruk dari mama yg usia 50an. Sad bngt sih. Gula, tekanan darah, kolestrol, asam urat semuanya tinggi. Jadi aku merenung dan ingin bangkit , ga mau badanku ini sakit, kasian badanku.
Aku mantap ubah pola hidup, pola makanku.
Aku kurangi konsumsi gulaku yg biasanya selalu over setiap hari.
Dan selang 2 minggu kemudian, pagi tadi, aku timbang BB ku udah turun lagi dari 70 ke 67.8.
Aku bersyukur. Semoga aku bisa konsisten. Diet yg bener di atas BMR, kurangi minuman manis2, konsiten olahraga, banyak belajar dan selalu semangat biar aku jadi manusia yg bisa menjaga apa yg Tuhan udah beri.
|
67.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
1509 kcal
|
Fat: 47.34g | Prot: 71.09g | Carbs: 194.92g.
Breakfast: Putu Mayang, Kopi Luwak White Koffie Original. Lunch: Lontong, Soto Ayam. Dinner: Putu Mayang, Soto Ayam, Telur Rebus. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|