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View Diet Calendar, 30 October 2014:
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813 kcal
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Fat: 17.92g | Prot: 50.46g | Carbs: 109.73g.
Breakfast: Coop Succo Mela Carota Limone. Lunch: Parmigiano (in Pezzi), Caffè (Espresso), Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Yogurt alla Vaniglia, Brodo di Pollo, Barilla Pasta. Dinner: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Caffè Espresso, Fruttil Fruttosio Puro, Ricotta (Latte Intero), Parmigiano (Grattugiato), Carne di Petto di Tacchino. more...
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2605 kcal
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Exercise:
Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Housework - 3 hours. more...
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 Comments
ciao, quante volte ti alleni a settimana ?
30 Oct 14 by member: MrTrinita79
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potrebbero sembrare tanti, ma con il fatto che passo le giornate seduta e che faccio solo un ora al giorno di palestra mi sembrava abbastanza equilibrata come percentuale. ero abituata ad allenarmi molte più ore ma per meno giorni consecutivi e adesso che non posso mi sembra di non fare più nulla e ho tentato la compensazione aumentando la frequenza.
03 Nov 14 by member: iucume
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il problema che così va in SOVRALLENAMENTO, il nostro corpo ha bisogno di riposo per rigenerarsi e prendere nutrienti dagli alimenti, così facendo lo metti sotto stress. se non erro anche il tuo allenatore ha espresso un parere contrario a questa tua "frequenza" ...o sbaglio ?
03 Nov 14 by member: MrTrinita79
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il parere è contrario e mi ha consigliato la riduzione a 4 volte dandomi un appuntamanto con un nutrizionista. a questo punto credo di dover rallentare obbligatoriamente. grazie per la tua attenzione MrTrinita79
04 Nov 14 by member: iucume
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prego @LUCUME, il tuo Allenatore ti ha consigliato nel migliore dei modi ;)
04 Nov 14 by member: MrTrinita79
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