|
Terimakasih untuk diriku yang sudah berjuang sampai sekarang, terimakasih juga untuk semuanya yang memberikan motivasi untuk memulai hidup lebih sehat.
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
1226 kcal
|
Fat: 40.49g | Prot: 104.66g | Carbs: 110.98g.
Breakfast: Carrefour Genjer, Kacang Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Getuk, Puro WPRO Whey Protein, Oat. Lunch: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Bamboe Bumbu Bali, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur, Puro WPRO Whey Protein, Tahu Kukus. Snacks/Other: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. more...
|
|
1 to 20 of 46
 Comments
16 Feb 22 by member: eggypyunikoooo
|
keren²... semangat terusssss.....
16 Feb 22 by member: itenwy
|
semoga di bales .. kak mau tanya dulu pas gemuk lipatan leher hitam kayak berdaki gt Ega.? klo iya pas krus memudar Ega kak.?
16 Feb 22 by member: tiofaniey
|
Hebat kamu, berjuang dari tahun 2019...Semangaatt terus yaa..
16 Feb 22 by member: icha ibrahim
|
tb berapa kak kalau boleh tahu?
16 Feb 22 by member: rrahelsyah
|
16 Feb 22 by member: sabrinazahyra
|
terima kasih juga sudah muncul di timelineku 😇
16 Feb 22 by member: dreamhigh12
|
16 Feb 22 by member: deira19
|
keren!!, doakan saya juga berhasil seperti kaka!!
16 Feb 22 by member: nyehey
|
16 Feb 22 by member: zahraalalunnisa
|
16 Feb 22 by member: roseve04
|
keren banget ka 😍 , btw progres nya brp lama?
16 Feb 22 by member: valkyriexx
|
16 Feb 22 by member: lma077
|
16 Feb 22 by member: desynov
|
kereeen, u did ur best kak!
16 Feb 22 by member: neya mitsuha
|
16 Feb 22 by member: naria.kamilaa
|
16 Feb 22 by member: amtimiftakhurrizki
|
16 Feb 22 by member: nanacrst5
|
Hallo semuanya, maaf baru bisa balas sekarang sibuk kerja soalnya, terimakasih atas ucapan dari kalian semua....
16 Feb 22 by member: ellanf
|
Oh iya progesnya sampai saat ini lama juga, aku mulai diet itu 2019 Maret dan berhasil turun sekitar 12kg selama 3 bulan, tapi waktu itu aku cuma punya ilmu sedikit tentang perdietan jadi dietnya ekstrem dan akhirnya hormon ditubuhku terganggu. Jadi aku rest selama setahun, tahun 2021 aku memulai diet lagi dimana Maret 2021 bobotku naik sampai 67kg, tapi untuk diet keduakalinya mulai mencari ilmu tentang bagaimana diet yang sehat, berusaha memenuhi makro dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan aku ngejalaninnya santai gak muluk" sampai bisa turun 15kg kurang lebih selama 6bulan.
16 Feb 22 by member: ellanf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|