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유지어터 D+30 운동후보충
View Diet Calendar, 15 February 2022:
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1463 kcal
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Fat: 34.90g | Prot: 112.01g | Carbs: 178.86g.
Breakfast: 가루선생 서리태 생두유, 가농 단백이, 대림선 크라비아, 사과, Sanitarium Weet-Bix, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 햄프씨드, 카카오닙스, 치아씨드. Lunch: 양배추, 계란 흰자, 계란후라이, 풀무원 살아있는 실의힘 국산콩 생나또, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 오이고추, 청경채, 김치. Dinner: 오뚜기 바몬드카레골드약간매운맛, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 양파, Quaker Oatmeal, 방울 토마토, 양상추, 김치. Snacks/Other: 팔도 꾸이꾸이, 아몬드, 스니커즈 스니커즈 땅콩, 아이스 아메리카노, 마이프로틴 임팩트웨이 쿠키앤크림, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 찐고구마, 찐단호박. more...
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