Сегодня рекорд калорий на завтрак: 1100ккал
Средняя статистика за месяц: 1800 ккал в день.
Ужины 150-200 ккал. + вело/бег дорожка вечером (сжигание ~7000кал в неделю)
|
81 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
1997 kcal
|
Fat: 70.47g | Prot: 99.25g | Carbs: 247.43g.
Breakfast: Апельсиновый Сок, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Пицца с Тунцом, Плов с Говядиной. Lunch: Сироп смородины (20г), Rich Ананасовый Сок, Мандарины, Морковь. Dinner: Мандарины, Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Babybel Сыр Mini, Русское Море Форель Слабосолёная, Перекресток Чиабатта. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Помидоры, Русское Море Форель Слабосолёная, Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Перекресток Чиабатта. more...
|
|
3865 kcal
|
Exercise:
WEGYM - 5 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArbuzikOFF's Weight History
|