Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2022
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73.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2022:
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1196 kcal
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Fat: 41.35g | Prot: 92.62g | Carbs: 83.76g.
Breakfast: Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nespresso Café Expresso. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Continente Chouriço da Guarda, Continente Bola de Lenha, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Biscoito de Canela , Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre de Frango, Continente Equilibrio Tortitas de Milho. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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