Алёна Некрасова's Journal, 31 Jan 22

Настало время похвалиться, я пошла в спортзал, наконец! Боги, свершилось. С 17 января я честно иду каждый свой выходной сначала походить быстрым шагом на дорожке и на мягкие групповые после этого. Для желешки, коей я стала за годы неподвижности и циклов дефицит/обжорство, даже йога и пилатес весьма ощутимы. Сейчас лежу на диване после полутора часов йоги и чувствую, как ноют ягодичные мышцы🤣 Стыдоба. И вот передо мною дилемма. С одной стороны, нынешние мои тренировки лучше, чем отсутствие активности. И полезны для суставов и мышц, а то колени и грудной отдел все больше дают о себе знать. И с непривычки самое то. С другой стороны, попец на йоге не накачаешь🤷‍♀️ А мне очень надо. Поэтому нужно уже смотреть в сторону тренажерки. Но я чувствую, что мне хорошо на моих тренировках, я испытываю удовольствие именно от процесса, а не просто страдаю в ожидании результата. Ведь это очень важно. Пожалуй, февраль точно оставлю в таком режиме, в марте попробую перейти к железу.

---

2278 kcal

Fat: 69.44g | Prot: 128.24g | Carbs: 268.23g.   Breakfast: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Lunch: Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Зеленая Линия Сухарики Белевские с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая. Dinner: Лакомка Лакомка, Вьетконг Папайя Сушёная, ВкусВилл Яблоко Карамелька, Зеленый Листовой Салат, Петелинка Куриное Бедро, Простоквашино Сметана 15%, Гарнец Рисовая Мука, ВкусВилл Творог 5%, Свитлогорье Творог 2%. more...