asareilla's Journal, 30 Jan 22

sama. aku jg harus dipancing pil laxing dlu huhu 

Pakai fiberfirst aja ka, jadi bukan pencahar kayak vegeta / laxing dijamin perut nya enak dan ga mules berlebihan, ga bkin BAB encer jga 

Kalo laxing bikin mules ngga kak 

pergerakan ususnya kurang aktif kak, coba imbangi dengan air putih, olahraga, jadi pergerakan ususnya maksimal. kalau minum pencahar mmg gampang pup, tapi nanti ususnya "malas gerak" kalau tidak dirangsang pakai pencahar 

@Ratih, kalo minum air putih selalu banyak kak setiap hari, tapi olahraga nya yg jarang bgt 

Sama kak. Aku juga susah bnget BAB padahal udah makan serat banyak dan minum air putih juga udah banyak 

ditempatku sudah susah bgt nyari vegeta,,  

klo minum2 begituan jangka panjang apa gak ketergantungan ntr? serius nanya  

coba makan bengkoang mba  

samaan kak 🥺 

kalo awal2 diet emg gitu kak, tpi kalo dah lama diet lancar lgi kok bab nya 

Asupan air putihnya mungkin kurang gak? Kalo saya sih rutin tiap hari, sampai jamnya pun teratur 😅 

banyakin gerak kakk, membantu bgt. coba aja jalan pagi 15 menit  

sama, aku juga gitu kalau makannya tll sedikit. Jadi harus makan buanyak biar bisa teratur BAB. hihi 

sama kak, padahal udah makan sayur, minum air putih banyak, olahraga jg.. tapi tetep aja masih belum lancar BAB nya, ga bisa tiap pagi kaya orang² gitu loh 

kalo aku pagi sarapan roti gandum+minum kopi langsung auto mules 

Sama ka aku juga susah bab nya , padahal makan sayur terus 

coba plank deh tiap pagi malem 60detik 

Penasaran ama kalori vegeta herbal brp ya? 😅 

sayurnya emang harus porsi bnyk bgt kak,pg siang malam