nensism's Journal, 29 Jan 22

Завтрак на 408кк,Жаоеное яйцо 3шт,чечевица с овощами,огурец свежий.Подкреплюсь и на работу)А тем кто выходной,хорошего вам дня счастливчики)))

---

1467 kcal

Fat: 76.87g | Prot: 90.75g | Carbs: 102.79g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные (Овощной Квартет), Чечевица Вареная. Lunch: Хайнц Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Говяжий Бульон, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Сало. more...

2895 kcal

Exercise: Working - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...