Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2932 kcal
|
Fat: 114.55g | Prot: 181.05g | Carbs: 295.90g.
Breakfast: Zielona Herbata, Marchewki, Banan, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy z Miodem, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czerwone Cebule, Hortex Groszek Zielony, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czosnek, Pieczarka Brunatna, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Bakalland Orzechy Pinii, Dziugas Ser, Rzepakowy Olej Roślinny, Czarny Pieprz, Musztarda, Sól, Czerwone Cebule, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Uniflora Kiełki Groszku , Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Magija Batonik Twarogowy , Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|