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Nach dem gestrigen Tag wird erst mal trainiert. Nach einem 12h Arbeitstag und 620km hatte ich nur knapp 4000 Schritte und auch sonst keine Bewegung.
View Diet Calendar, 19 January 2022:
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1805 kcal
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Fat: 56.27g | Prot: 93.64g | Carbs: 222.00g.
Breakfast: Kumpf Apfel-Kirsch-Saft, Milch 1,5%, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Kaffe mit Milch. Lunch: Sushi Sandwich 16.01. Dinner: Orangen, Kumpf Apfel-Kirsch-Saft, Ramen 16.01. Snacks/Other: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Kumpf Apfel-Kirsch-Saft, Supplify High Protein Chips, Power System High Protein Bar Schoko. more...
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