Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
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74.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2022:
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1775 kcal
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Fat: 56.46g | Prot: 120.60g | Carbs: 135.06g.
Breakfast: Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Bola de Lenha, Arroz Branco, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Dinner: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo, Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Tostas de Trigo Integrais Extrafinas, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Tostas de Trigo Integrais Extrafinas, Nespresso Café Expresso, Babybel Mini Queijo Light, Continente Mini Tostas de Trigo, Nespresso Café Expresso, Ferrero Mon Chéri. more...
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steady weight
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