Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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74.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2022:
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1239 kcal
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Fat: 38.31g | Prot: 82.73g | Carbs: 78.15g.
Breakfast: Cem Porcento Marinheiras Natural, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Babybel Mini Queijo Light, Couve-Flor, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Continente Bola de Lenha, Ovo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Salmão Fumado Noruega. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto Curado 6 Meses, Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Salpicão Arganil. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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