Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
59.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
800 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 62.62g | Carbs: 60.45g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Вода с Лимоном. Lunch: Hochland Фетакса, Маслины, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Пекинская Капуста, Сельдерей, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Лимон, Кофе (Растворимое). more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|