|
За кадром 2 конфеты Сорванец и бутик из капустной котлеты с говядиной и скоро тренировка. Больше не получилось съесть из-за домашней работы) а до тренировки за 3 часа 🚫 и после уже тоже ничего
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
939 kcal
|
Fat: 43.41g | Prot: 41.75g | Carbs: 99.50g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Наш Хлеб Хлеб Деревенский, Молодецкие Яйцо Куриное, Пикант Говядина Домашняя Пикант, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lunch: Колбаса, Коммунарка Сорванец , Рассольник. Snacks/Other: Пикант Говядина Домашняя Пикант, Котлеты из Пекинки, Витьба Вафельные Трубочки с Молочной Начинкой, Raffaello Конфеты, Мандарины, Евроопт Банан. more...
|
|
 Comments
Творог ваш где? И яйца... Одно яйцо за день... Кушайте больше белка, тем более, если тренируетесь.
17 Jan 22 by member: labusya
|
И кто вам сказал, что за три часа до тренировки нельзя есть и после??
17 Jan 22 by member: labusya
|
Да, сегодня у меня какой-то конфетный день. Хотя так нельзя. А тренировка у меня шейпинг, там по-другому все. Тяжело тренироваться если поешь за 2 часа до.
17 Jan 22 by member: tatsianasorokina
|
Белок при тренировках должен быть 1,5гр на кг веса. Иначе перееданий не избежать :) А 1 яйцо покрывает норму холестерина в день, так что все правильно. И больше красного мяса ешьте.
17 Jan 22 by member: olyakryu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatsianasorokina's Weight History
|