|
Bunsay mau tanya gmana sih mengatur pola pikir, agar mindset stabil?, diet ko gagal mulu aku kadang suka syedih sendri, suka nangis sendiri, kanpa diet ko gini gini aja mash suka makan sana sni kurang konsisten. bb 101kg tb 167cm umur 26 th anak 1
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
2024 kcal
|
Fat: 51.25g | Prot: 131.65g | Carbs: 249.51g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Dada Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kembang Kol, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Biji-Panjang), Daging Ayam (Panggang). Snacks/Other: Risoles, Tahu Goreng, Calbee Wings Kris Bee Pillow. more...
|
|
 Comments
Semangaaaat Bun, pasti bisa, inshaaAllah, sy awalnya ga percaya juga, ternyata bisa turun. Emg awalnya di bantu dktr gizi, dikasih semacam suplemen penahan lapar, jd ga ngemil. tp Alhamdulillah skrg jd terbiasa tanpa itu, dan belajar banyak dari youtube (diet santuy, yulia b, dkk) cara menghitung kalori dsb. Semangat ya Bun, pasti bisa!
17 Jan 22 by member: sigembil
|
Terimakasih buat temen semuanya
Yang sudah memotivasi saya
Dan memberi saya semangat
Terimakasih sekali
Saya memang udh ga tau lagi gimana mau nurunin BB udh mulai prustasi,
Tapi sampai hari ini diet saya sudah berjalan 5 hari, alhamdulilah
Semoga saja ini terus berjalan, aamiin
Terimakasih temen semuanya☺️☺️
Semangat💪💪💪💪💪💪
17 Jan 22 by member: risnatrisnawati7
|
Kalau aku tips nya mulai perlahan dulu untuk kurangi porsi bund, jadi tetap makan makanan kesukaan tapi porsi ny aja yang dikurangi dari 1 porsi skrg stengah terus jangan mikirin target BB dulu tapi lebih ke sehat sehat dan badan enteng aja dulu krena ga mungkiri kalau BB berlebih bdan mudah sakit
18 Jan 22 by member: rhinnaf
|
dikit bgt bund nasinya... coba sehari makan nasi 200gram, protein 200gram, sayur 200gram... buat aku ini tuh bikin kenyang bgt sampe malam...
18 Jan 22 by member: umieny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
risnatrisnawati7's Weight History
|