Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
64.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
831 kcal
|
Fat: 22.80g | Prot: 37.67g | Carbs: 121.88g.
Breakfast: Окей Виноград Черный , Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Кукурузная Каша на Молоке, Пятерочка Груша Конференция. Lunch: Курица Вареная, Куриный Бульон. Snacks/Other: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый, Голубика, Банан, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Подъем прямой ноги - 10 minutes, Суставная разминка - 15 minutes, Подъем на мысочки - 1 hour, Bird dog - 10 minutes, Лодочка - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Пресс косой - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniya1993sok's Weight History
|