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*UMFRAGE* Wie sieht das bei euch aus? Welchen Kurs fahrt ihr und die Menge. Gemeint ist, geht ihr sofort Erhalt? Wenn ja Wieviel kcal ? Geht ihr auf ein Defizit? Wenn ja wieviel? Geht ihr auf ein Überschuss? Wenn ja wieviel ? Ich fang mal an, Aktuell Defizit von 500, bei einem Verbrauch von 4500.
View Diet Calendar, 12 January 2022:
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3854 kcal
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Fat: 65.17g | Prot: 229.98g | Carbs: 562.12g.
Breakfast: Magerquark. Lunch: Culinea Tortelloni Käse-Sahne. Dinner: Gut & Günstig Corn Flakes, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Belbake Weichweizengrieß, Döner Kebab. Snacks/Other: Milbona Skyr Himbeere, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Kölln Haferflocken, Banane. more...
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