erx64's Journal, 28 Sep 14

Corsa fase 1: settimana 4 di 4 giorno 2 di 2
Gara 10k su percorso collinare
Gara corsa a ritmo allenamento senza andare oltre l'80% circa delle possibilità.

Link dettagli corsa.

prima della partenza

Riscaldamento

Dopo gara a mia insaputa

View Diet Calendar, 28 September 2014:
2028 kcal Fat: 44.39g | Prot: 140.59g | Carbs: 256.31g.   Breakfast: Banana, Zucchero. Lunch: Uva, Moretti Birra 4,6%, Lasagne di Carne. Dinner: Pam Panorama Friselle Integrali, Peperoni Rossi Dolci, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Seitan alla Piastra. Snacks/Other: Mandorle, Perugina Cacao Amaro, Albume d'uovo, Zucchero di Canna, Miele. more...
2962 kcal Exercise: Shopping - 1 hour, Corri Colonna - 53 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...


Comments 
grande erx :) 
28 Sep 14 by member: wasabi27
Grazie .... se non ti riferisci all'età ahahahaha 
28 Sep 14 by member: erx64
ahahah ma va!!!! :) 
28 Sep 14 by member: wasabi27

     
 

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