Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
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56.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2022:
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1151 kcal
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Fat: 54.43g | Prot: 88.19g | Carbs: 96.01g.
Breakfast: クレープ, バターコーヒー, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, チーズ, ニッポンハム ロースハム, ライ麦パン（低カロリー）, インスタントコーヒー（粉末）, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, サイリウム（オオバコ）. Dinner: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, オレアイダ 皮つきポテト, サラダクラブ ミックスサラダ. Snacks/Other: delta yaourt grec, みかん. more...
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1521 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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