|
Итак, с сегодняшнего дня из восстановления я возвращаюсь к подсчёту калорий... Спасибо Новогодним праздникам, набрала 2 кг... С ноября я ела не задумываясь, сколько в каждом кусочке калорий, а теперь всё возвращается.. Буду вести дневник, мне так спокойнее.
На завтрак была овсянка 108 грамм в приготовленном виде, чёрный чай без сахара и 1 Барни с варёной сгущёнкой. Всего 226 калорий. Планирую за день где-то 600-700
|
48 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2022:
|
628 kcal
|
Fat: 24.77g | Prot: 16.77g | Carbs: 88.85g.
Breakfast: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гармония Сметана 20%, Рассольник. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Гранат, Апельсин, Киви. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|