|
Otin nyt rasvat mukaan peliin, mutta varmaan huomenna on muutettava stragediaa, koska nyt on n iin paljon tuvotuksia jaloissa, vatsassa ym. ja reisissä myös, ilmeisesti liian matala pH- taso liiallisen kahvinjuonnin takia ja sen pienen tavallisen sokerimäärän takia, mitä sain kyläillessä.
Toivottavasti tämä on jotain muuta kuin kilpparioireiden uutta tulemista!
Nyt olen nimittäin lisännyt proteiinin saantia, vaikka se ei ole ihan vielä PT:n tavoitetasossa, joka olisi minulla alemmalla painolla ollut 95g, tänään mitatun painon perusteella pitäisi syödä 97g proteiinia, että alkaisin laihtua, katsotaan onnistuuko se viikonlopun aikana.
View Diet Calendar, 20 September 2014:
|
1469 kcal
|
Fat: 88.74g | Prot: 51.13g | Carbs: 114.84g.
Breakfast: FOODIN MCT Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cinnamon Ceylon, Cardamom, Coffee (made from Ground), Mustaherukka, Kefiiri 2.5 %. Lunch: Munanvalkuainen, Pirkka Kirsikkatomaatti, Valio Oltermanni Cheddar. Dinner: Coffee (Brewed From Grounds), The Greek Gods Kefir Cheese Lebni, Lemons (with Peel), Tomatoes, Beets. Snacks/Other: Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Gluteeniton unelma-kääretorttupohja, Dove Rich Dark Chocolate, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Banaanit, Kefiiri 2.5 %. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Vesijuoksu - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|