Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
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76.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2021:
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1461 kcal
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Fat: 48.65g | Prot: 79.97g | Carbs: 125.89g.
Breakfast: Bolo Rei, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Bifes de Frango, Continente Milho Doce, Nespresso Café Expresso. Dinner: Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Lombos de Salmão, Couve-Flor, Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Lipton Chá, Bolo Rei, Vinho do Porto, Nespresso Café Expresso, Bolo Rei, Vinho do Porto, Vinho do Porto, Vinho do Porto. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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