Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
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76.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2021:
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1389 kcal
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Fat: 39.73g | Prot: 89.17g | Carbs: 99.27g.
Breakfast: Babybel Mini Queijo Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Fiambre de Frango, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Batata Assada, Caldo Verde, Pingo Doce Alheira de Carne Extra, Arroz Branco, Nespresso Café Expresso. Dinner: Super Bock Mini, Arroz Branco, Pingo Doce Alheira de Carne Extra, Batata Assada, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Other: Vinho do Porto, Nespresso Café Expresso, Bolo Rei, Vinho do Porto, Vinho do Porto. more...
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steady weight
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