Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
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77.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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1392 kcal
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Fat: 46.57g | Prot: 64.09g | Carbs: 127.60g.
Breakfast: Continente Fiambre de Frango, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho do Porto, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Nespresso Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Mexido, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Milho Doce, Continente Salmão Fumado Noruega. Snacks/Other: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Diospiro, Banana, Nespresso Café Expresso. more...
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2336 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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