|
Päivittäinen energiantarpeesi on 2413 kcal
Laskin tämän päivän mukaisen kalorintarpeen, josta sitten pitää vähentää se määrä minkä haluaa laihtua, eli jos haluaisin laihtua 1 kg viikossa, saisin syödä 1413 kcal, jonkin laskukaavan mukaan, itse Fatsecret määritteli minun laihtuvan, jos syön noin 1500 kcal.
View Diet Calendar, 15 September 2014:
|
1321 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 97.41g | Carbs: 107.56g.
Breakfast: Kefiiri 2.5 %, Omenat, Kaneli, Hanavesi, Urtekram Gluteeniton Kaurahiutale, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Valio Oltermanni Cheddar, Kaneli, Green Bell Pepper, Selleri, Tomaatit, Tonnikalasalaatti. Dinner: Jäävuorisalaatti, Pirkka Kirsikkatomaatti, Pulled Pork, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Snacks/Other: Kaneli, Pirkka Marjasekoitus, Rahka, Jäävuorisalaatti, Vaalea Leipä, Vataja Kinkkufilee. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Vesijuoksu - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|