|
1bulan defisit kalori alhamdulillah... semngt menuju bb ideal tb 153 65-56.8
View Diet Calendar, 17 December 2021:
|
984 kcal
|
Fat: 22.33g | Prot: 77.14g | Carbs: 116.03g.
Lunch: Cimory Squeeze Yogurt Peach, Terung, Udang, Ikan Layang, Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tahu Kukus, Ikan Layang. Snacks/Other: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Tahu Kukus, Ikan Layang, Telur Rebus, Kecap Manis. more...
|
|
 Comments
perutnya kelihatan bgt berkurangnya. olah raga brp kali seminggu ?
16 Dec 21 by member: evyputri
|
Semangat kak.. Dah kelihatan hasilnya nya..
16 Dec 21 by member: ila.naila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|