Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
45 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
857 kcal
|
Fat: 26.56g | Prot: 43.96g | Carbs: 114.08g.
Breakfast: مربى توت ازرق خالية من السكر, المراعي حليب كامل الدسم, خبز. Lunch: لبن شراب بالنعناع (من السوبر ماركت), جوز عادي, مخلل الخيار الشبت, سمك مشوي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: المراعي حليب كامل الدسم, الجنيدي لبن رايب, دبس التمر, الشمندر. Snacks/Other: كاكي. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|